Pilates exercices vidéos
  • Sourrire !!
  • Soulevez les deux jambes vers le plafond et abaissez-les à mi-chemin, de sorte qu'elles soient inclinées.
  • Bouclez votre tête vers le haut, atteignant vos bras le long de votre corps, paumes vers le bas..
  • Pompez vos bras de haut en bas pendant que vous inspirez pendant 5 chefs d'accusation et expirez pendant 5 chefs d'accusation.
  • Répétez ce schéma de respiration 10 fois tout en maintenant la position.

 

 

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