Pilates exercices vidéos
  • Allongez-vous face vers le haut et amenez les deux genoux vers votre poitrine.
  • Placez vos mains à l'arrière de votre tête, en gardant vos coudes larges. Bouclez votre tête.
  • Amenez votre épaule gauche vers votre genou droit en étendant votre jambe gauche.
  • Amenez ensuite votre épaule droite vers votre genou gauche en étendant votre jambe droite
  • Continuez à alterner les côtés.

 

 

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