Qu'est-ce que la Fluidité en Pilates ?
La fluidité, en Pilates, renvoie à l'enchâssement gracieux et continu des mouvements, évitant les saccades ou les interruptions. Elle incarne l'idée que chaque action est le résultat de l'action précédente et prépare le mouvement suivant, créant une chaîne de mouvements cohérente.
Lorsqu'on parle de fluidité dans le Pilates, on pense souvent à la beauté du mouvement ou à la performance musculaire ...
Principe 6 - Importance de la fluidité en Pilates.
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Principe 4 - Importance du centrage en Pilates.
Qu'est-ce que le Centrage ?
Le centrage se réfère à la partie centrale du corps, englobant les muscles abdominaux, le bas du dos, les fesses et les hanches, souvent appelé "powerhouse" dans le jargon du Pilates. Cette zone est la base à partir de laquelle tous les mouvements en Pilates émanent. Mais au-delà de l'aspect physique, le centrage concerne également le fait de rassembler ses pensées, son énergie et sa concentration en un point focal.
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Principe 1 - Importance de la respiration en Pilates.
Importance de la Respiration dans le Pilates
Le Pilates, conçu par Joseph Pilates, n'était pas simplement une série d'exercices, mais une philosophie complète de la santé corporelle. Pour lui, la respiration était une composante cruciale. Il a déclaré : "La respiration est la première et la principale des fonctions vitales." Dans un cours typique de pilates à Avignon, tout comme dans les studios du monde entier, l'importance de la respiration est continuellement mise en avant.
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